现代人吃得比过去好了，尽管广告还在整天说身体需要补这个补那个的，但总比过去缺的少吧，可人们为什么整天依旧打不起精神来，为什么还总是疲倦缠身？怎么办呢？放飞心情自然不可少，但在紧急时，建议你按压一下你的翳风穴。

翳风穴：翳，用羽毛做的华盖，为遮蔽之物，意指穴内物质为天部的卫外阳气；风，穴内之气为风行之状也。

卫外阳气由本穴以风气的形式输向头之各部。此穴位于人体的头部侧面，耳朵下方耳垂后遮住之处（当耳后乳突与下颌角之间的凹陷处）。

一般人按压翳风穴都会比较痛，可以使用指腹或指关节点按，一日3次，1次约30下即可。

此外，每天安排一段时间进行体育锻炼，参加体育锻炼可以认真改善人的精神状态，提高自主神经系统的功能，有益于人的精神健康。

生活正常细致规律化也很重要：尽量按时吃饭，起居有规律，养成和朋友经常讨论、保持接触的习惯，这样做可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

多吃些富含B族维生素和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有好处。忌：烟、酒、茶、辣等刺激性的食物。

作者：吴国势

来源： 天和歧黄养生中心