怎样才能知道自己是否患有腰椎间盘突出症？有关专家介绍的了五种自查方法：

1、在急性扭伤后，是否跛行

2、轻轻咳嗽，腰疼是否加重

3、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解

4、仰卧位，自行或旁人用手轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩

5、仰卧位，然后坐起，观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制

如有一项符合一般都应视为有患腰椎间盘突出的可能。

专家提醒

腰椎间盘突出症重在预防。

平时注意站姿、坐姿、睡姿以及劳动姿势的合理性。

在寒冷潮湿的季节应注意保暖。

加强锻炼，增强体质。

非手术治疗

腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。

非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻，休息后症状可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄。

绝对卧床休息 初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

来源： 天和歧黄养生中心